Guía para elegir el mejor suplemento de cobre - Beneficios y usos

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Un suplemento de cobre es una cápsula o pastilla que contiene cobre, un mineral esencial que se encuentra en los granos, mariscos y vegetales de hojas verdes. El nutriente ayuda a su cuerpo a absorber el hierro y también tiene propiedades que ayudan a regular los latidos del corazón y la presión arterial . Si está tratando la disminución de los niveles de cobre en sangre, entonces un suplemento de cobre puro es generalmente su mejor opción. Las multivitaminas y otros tipos de suplementos también pueden contener cobre.

Algunas multivitaminas contienen cobre.

Aunque no debe usar suplementos de cobre sin antes consultar con su médico, puede determinar qué tipo de cápsulas son las más adecuadas para tomar. A partir de 2011, la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda no tomar más de 10 miligramos de cobre por día, y los límites de dosis varían en los niños según la edad. Si un suplemento de cobre en particular tiene más de 10 miligramos por dosis, es probable que desee evitar dicha marca, a menos que un médico le indique lo contrario.

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Para evitar complicaciones interactivas, consulte a un médico sobre hierbas, vitaminas y medicamentos.

Los suplementos de cobre deben contener solo cobre. A medida que crece el campo de la medicina alternativa, la prevalencia de suplementos mixtos en el mercado aumenta. Es importante revisar cuidadosamente todas las etiquetas de los ingredientes para evitar el riesgo de interacciones medicamentosas. Ciertos tipos de suplementos a base de hierbas contienen minerales como el cobre, así como multivitaminas diarias. Si cualquiera de los tipos contiene cobre, entonces no necesariamente necesita suplementos de cobre.

Las patatas son una fuente natural de cobre.

Un médico generalmente recomendará un suplemento de cobre si tiene una deficiencia del mineral. Tenga en cuenta que pueden ser necesarios varios análisis de sangre para determinar sus niveles de cobre, porque el metabolismo hepático del mineral a veces puede producir resultados de laboratorio diferentes. Es probable que se necesiten análisis de sangre regulares si está siendo tratado por deficiencia de cobre para asegurarse de que no está tomando demasiados suplementos, lo que puede resultar en toxicidad. Es raro que haya demasiado cobre en el cuerpo, pero es una complicación grave que puede causar insuficiencia renal y daño hepático.

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La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha evaluado formalmente la efectividad del cobre u otros suplementos disponibles para los consumidores.

Para prevenir una deficiencia de cobre, asegúrese de comer alimentos que contengan el nutriente, incluidos frijoles, guisantes y papas, así como nueces e hígado de res. Generalmente, una persona no tiene deficiencia de cobre si consume una dieta abundante de frutas y verduras. Si no tiene suficiente cobre en la sangre, generalmente es indicativo de un problema de salud, como anemia o ictericia. A veces, demasiado cobre se relaciona con la enfermedad de Wilson; en tales casos, debe evitar el uso de suplementos de cobre.

Algunas personas que tienen presión arterial alta toman suplementos de cobre.

 

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