¿Cómo elijo las sillas de oficina que me brindan más apoyo?

Muchas sillas de oficina ergonómicas ofrecen un gran apoyo lumbar para ayudar a evitar encorvarse.

Sentarse durante largos períodos de tiempo en un escritorio puede ser incómodo y perjudicial para la salud, por lo que elegir sillas de oficina de apoyo es un paso para evitar el dolor de cuello, espalda, cadera y piernas. La mejor manera de elegir las sillas de oficina que brinden mayor apoyo comienza analizando la estación de trabajo de uno: la silla debe funcionar en conjunto con el escritorio de la persona, y si la persona usa una computadora, la silla debe ajustarse para adaptarse a una visualización y acceso óptimos de la pantalla. al teclado sin dejar de mantener una posición corporal neutra.

Las sillas de oficina con soporte lumbar pueden ayudar a prevenir el dolor en la espalda baja.

Muchas sillas ergonómicas cuentan con soporte para la columna lumbar ; esto significa que la espalda baja está apoyada y se evita que se encorve hacia atrás. Una buena parte del dolor lumbar es el resultado de un apoyo deficiente o inadecuado mientras se está sentado, por lo que las sillas de oficina con mayor apoyo contarán con soporte para la columna lumbar. Este soporte puede incluso ajustarse para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo. El respaldo del asiento debe tener un diseño que no solo apoye la parte inferior de la espalda, sino que también coloque la parte superior del respaldo en una posición neutra; esto significa que los músculos que rodean o sostienen la columna vertebral no se tensarán mientras la persona esté sentada.

Es importante encontrar una silla de oficina que se pueda ajustar para adaptarse a personas de diferentes alturas y tamaños.

Otras características de las sillas de oficina con mayor apoyo incluyen reposabrazos ajustables, altura del asiento y soporte para el cuello. La adaptabilidad es importante porque el cuerpo de cada persona es diferente. Los ajustes permiten que cada persona encuentre una posición neutral, lo que alivia la tensión innecesaria y potencialmente dañina de los músculos de la espalda y el cuello. Los apoyos para la cabeza o el cuello también mantienen el cuello en una posición neutral, lo que puede reducir la probabilidad de rigidez en el cuello y dolores de cabeza. Algunas sillas de oficina de apoyo están hechas de un material de malla para mejorar la transpirabilidad; esto es importante para la comodidad, por supuesto, pero lo que es más importante, puede evitar que un usuario se mueva regularmente en la silla debido al sudor o la incomodidad, colocando así a esa persona en una posición de esfuerzo.

Las sillas de oficina de apoyo que elija no servirán de nada si no se utilizan junto con otras medidas que eviten la tensión en el cuerpo. El teclado de la computadora, por ejemplo, deberá colocarse de manera que los brazos no alcancen o presionen el cuerpo para escribir de forma natural. Las pantallas de las computadoras deberán colocarse de manera que la cabeza no mire hacia arriba o hacia abajo, sino hacia adelante en una posición neutral. La silla ciertamente puede sostener el cuerpo una vez que está en la posición adecuada, pero si el escritorio de uno está configurado para promover una posición inadecuada y tensión, la silla servirá de poco.