El yogur natural es un bocadillo saludable sin azúcar.

Los mejores bocadillos sin azúcar son nutritivos y sabrosos. Sin embargo, si está buscando un tratamiento más ocasional, los productos sin azúcar con edulcorantes artificiales pueden ser un buen sustituto de las galletas, pasteles y chocolates azucarados. Si es diabético, tendrá que vigilar las fuentes naturales de azúcar como la fruta y algunos productos lácteos, así como otros alimentos ricos en carbohidratos, incluidos los cereales. Si elige los mejores bocadillos sin azúcar para perder peso, asegúrese de considerar también el contenido de grasa.

Tomar una taza de té verde con un refrigerio sin azúcar hace que la comida sea más agradable.

Para los bocadillos diarios, intente elegir alimentos sin azúcar que también ofrezcan nutrición. Por ejemplo, la mantequilla de maní untada en galletas integrales puede ser un bocadillo sin azúcar que proporciona una fuente de proteína y fibra. Sin embargo, es importante leer atentamente las etiquetas de los ingredientes de la mantequilla de maní para obtener una versión sin azúcar, ya que muchas marcas sí agregan azúcar. Una manzana y un trozo de queso no tienen azúcar refinada, además de muchas vitaminas y calcio. Las verduras crudas y una salsa a base de yogur natural son un refrigerio saludable y nutritivo.

Las manzanas son una alternativa saludable a los bocadillos azucarados.

Para los bocadillos que son golosinas para reemplazar las versiones azucaradas, es una buena idea probar paquetes más pequeños o porciones de estos antes de comprar los más grandes. Algunos bocadillos sin azúcar como chocolate , galletas, dulces, pudines, helados y pasteles tienen un sabor delicioso y muy parecido a sus contrapartes azucaradas, mientras que otros productos pueden tener un regusto desagradable. Una vez que pruebe diferentes marcas para encontrar bocadillos sin azúcar que le gusten, esté atento a que estos artículos salgan a la venta para poder tenerlos a mano.

Las galletas saladas son un bocadillo sin azúcar.

La cantidad de alimentos sin azúcar que ingiera y que estén endulzados con edulcorantes artificiales como el maltitol debe limitarse porque pueden tener un efecto laxante . Algunos edulcorantes artificiales que se encuentran en los bocadillos sin azúcar, como chocolates, pasteles, galletas y caramelos duros, pueden alterar el sistema digestivo. Es mejor consumir solo pequeñas cantidades de estos hasta que sepa cómo afectan su sistema. Asegúrese de calcular el contenido de grasa de las galletas, el chocolate y los pasteles sin azúcar, especialmente como parte de su dieta. Los caramelos duros generalmente no contienen grasa para la mayoría de las variedades.

Las palomitas de maíz hechas al aire no contienen azúcar y contienen una pequeña cantidad de proteína y fibra.

Cuando busque bocadillos sin azúcares refinados, siempre revise las etiquetas. Por ejemplo, muchas frutas enlatadas se envasan en almíbar espeso, lo que significa que contienen mucha azúcar. Las frutas enlatadas empacadas en agua o jugo son mejores opciones para bocadillos refinados sin azúcar. La compota de manzana sin azúcar puede ser otra excelente opción de refrigerio, además se puede usar para hornear para reducir la cantidad de azúcar y grasa necesaria. Agregar canela a la compota de manzana para picar o hornear puede agregar un agradable sabor dulce sin azúcar.