¿Cómo puedo aliviar los calambres en las manos?

Anuncios

Varios enfoques se pueden utilizar para aliviar mano calambres , y para prevenir o reducir la aparición de calambres en las manos. Si los calambres en las manos se vuelven extremadamente frecuentes o severos, se debe consultar a un médico, ya que los calambres pueden ser un signo de un problema subyacente que debe abordarse. Los pacientes también deben ser conscientes de que ciertos medicamentos, como los de quimioterapia, pueden causar calambres, en cuyo caso deben ser discutidos con un médico junto con otros efectos secundarios.

Usar un ejercitador manual puede ayudar a aliviar los calambres en las manos.

Si los calambres en las manos son inducidos por una actividad, lo mejor que puede hacer es detenerse para permitir que el músculo se relaje. A veces, los calambres en las manos ocurren al azar y sin causa aparente, en cuyo caso a menudo son causados ??por actividades que ocurrieron antes o por tomarse de las manos en posiciones incómodas. Suponiendo que las manos no son demasiado dolorosas para tocarlas, un estiramiento suave puede aliviar los calambres, al igual que flexionar y mover los dedos. El masaje ligero de los puntos calientes también puede ayudar con los calambres en las manos.

Anuncios

Escribir puede causar calambres en las manos.

Algunas personas encuentran que usar un baño tibio o una compresa caliente puede aliviar los calambres en las manos. El calor tiende a estimular la relajación de los músculos, lo que les permite detener los calambres. El calor también puede facilitar el masaje y el estiramiento de la mano para tratar los calambres. Tomar relajantes musculares o medicamentos analgésicos como la aspirina también puede ayudar a las personas a sobrellevar los calambres.

La aspirina puede ser útil para aliviar los calambres en las manos.

En algunos casos, los calambres se pueden aliviar con el uso de un ejercitador manual o una pelota antiestrés. Estas herramientas se aprietan suavemente en la mano para estimular la tensión y la relajación de los músculos, con el objetivo de resolver el calambre. Los ejercitadores manuales también se pueden utilizar de forma rutinaria para reducir la incidencia de calambres en las manos, especialmente en personas que realizan tareas que les causan tensión en las manos de forma regular.

Anuncios

Algunos enfoques preventivos para los calambres en las manos incluyen el uso de tablillas y soportes durante el ejercicio y otras actividades, o mientras duerme, además de flexionar y estirar las manos con regularidad. Los mecanógrafos, músicos y otras personas que usan mucho sus manos deben tratar de recordar tomar descansos cada hora aproximadamente para estirar las manos y sacudirlas con el objetivo de reducir los calambres y las lesiones por estrés repetitivo. También es importante tomarse de las manos en posiciones seguras mientras se trabaja en tareas intensivas.

La artritis puede causar calambres en las manos.

Las personas que experimentan calambres en las manos causados ??por artritis , medicamentos y afecciones neurológicas deben consultar a un médico para hablar sobre las opciones de tratamiento. Los medicamentos y los ejercicios especiales pueden ayudar con los calambres.

 

Anuncios

Varios enfoques se pueden utilizar para aliviar mano calambres , y para prevenir o reducir la aparición de calambres en las manos. Si los calambres en las manos se vuelven extremadamente frecuentes o severos, se debe consultar a un médico, ya que los calambres pueden ser un signo de un problema subyacente que debe abordarse. Los pacientes también deben ser conscientes de que ciertos medicamentos, como los de quimioterapia, pueden causar calambres, en cuyo caso deben ser discutidos con un médico junto con otros efectos secundarios.

Usar un ejercitador manual puede ayudar a aliviar los calambres en las manos.

Si los calambres en las manos son inducidos por una actividad, lo mejor que puede hacer es detenerse para permitir que el músculo se relaje. A veces, los calambres en las manos ocurren al azar y sin causa aparente, en cuyo caso a menudo son causados ??por actividades que ocurrieron antes o por tomarse de las manos en posiciones incómodas. Suponiendo que las manos no son demasiado dolorosas para tocarlas, un estiramiento suave puede aliviar los calambres, al igual que flexionar y mover los dedos. El masaje ligero de los puntos calientes también puede ayudar con los calambres en las manos.

Anuncios

Escribir puede causar calambres en las manos.

Algunas personas encuentran que usar un baño tibio o una compresa caliente puede aliviar los calambres en las manos. El calor tiende a estimular la relajación de los músculos, lo que les permite detener los calambres. El calor también puede facilitar el masaje y el estiramiento de la mano para tratar los calambres. Tomar relajantes musculares o medicamentos analgésicos como la aspirina también puede ayudar a las personas a sobrellevar los calambres.

La aspirina puede ser útil para aliviar los calambres en las manos.

En algunos casos, los calambres se pueden aliviar con el uso de un ejercitador manual o una pelota antiestrés. Estas herramientas se aprietan suavemente en la mano para estimular la tensión y la relajación de los músculos, con el objetivo de resolver el calambre. Los ejercitadores manuales también se pueden utilizar de forma rutinaria para reducir la incidencia de calambres en las manos, especialmente en personas que realizan tareas que les causan tensión en las manos de forma regular.

Anuncios

Algunos enfoques preventivos para los calambres en las manos incluyen el uso de tablillas y soportes durante el ejercicio y otras actividades, o mientras duerme, además de flexionar y estirar las manos con regularidad. Los mecanógrafos, músicos y otras personas que usan mucho sus manos deben tratar de recordar tomar descansos cada hora aproximadamente para estirar las manos y sacudirlas con el objetivo de reducir los calambres y las lesiones por estrés repetitivo. También es importante tomarse de las manos en posiciones seguras mientras se trabaja en tareas intensivas.

La artritis puede causar calambres en las manos.

Las personas que experimentan calambres en las manos causados ??por artritis , medicamentos y afecciones neurológicas deben consultar a un médico para hablar sobre las opciones de tratamiento. Los medicamentos y los ejercicios especiales pueden ayudar con los calambres.

 

Mira estos Artículos

Subir