¿Cómo trato un moretón profundo en el muslo?

Un hematoma profundo en el muslo es una contusión en el cuádriceps , un grupo de cuatro músculos ubicados en la parte frontal del muslo. A menudo como resultado de un golpe directo en la parte delantera del muslo, esta lesión es especialmente común en atletas que participan en deportes de contacto como fútbol americano y rugby . Los moretones profundos del muslo se clasifican en leves, moderados o graves, y los más graves requieren un período de tratamiento más prolongado. El tratamiento para este tipo de lesión comienza con el método de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Esto es seguido por estiramiento , medicación y protección hasta que su pierna esté libre de dolor y tenga nuevamente un rango de movimiento completo.

Aplique hielo en el área magullada de inmediato.

Primeros auxilios

El primer paso para tratar un hematoma profundo en el muslo es seguir el método RICE. Primero, detenga inmediatamente lo que estaba haciendo cuando le salió el moretón y aplique hielo o una compresa fría envuelta en una toalla o paño para proteger la piel del área. Durante las primeras cuatro a seis horas inmediatamente después de la lesión, debe aplicar hielo durante aproximadamente 20 minutos por hora y luego cada 3 a 4 horas de vigilia durante los próximos dos días. Mientras aplica hielo, debe doblar la rodilla lo más que pueda sin causar dolor para ayudar a prevenir la rigidez y la pérdida de rango de movimiento. Junto con el hielo, también debe usar un vendaje para ayudar a prevenir la hinchazón. Esto no debe estar demasiado apretado y debe tener una circulación completa en los pies y los dedos de los pies. Mientras descansa la pierna, trate de mantenerla elevada. Aunque es ideal tenerlo por encima de tu corazón,

Muslo magullado.

Alivio del dolor

Si no es alérgico al ibuprofeno o al acetaminofeno , puede tomar cualquiera de estos medicamentos para aliviar el dolor y reducir la inflamación . Sin embargo, asegúrese de no exceder las instrucciones de dosificación de ninguno de los medicamentos. Si necesita un alivio del dolor más fuerte o si el dolor dura más de 10 días, debe dejar de tomar los analgésicos y buscar ayuda médica.

Los jugadores de rugby corren el riesgo de sufrir contusiones profundas en los muslos.

Recuperación

Un programa de estiramiento regular es importante para la recuperación. Puede intentar acostarse boca abajo con una almohada debajo de la pierna lesionada. Luego doble la pierna lentamente a la altura de la rodilla hasta que sienta una sensación de estiramiento. Manténgalo durante unos 30 a 60 segundos cada vez y luego repita, estirándolo gradualmente un poco más cada vez. Debe hacer esto durante 10 a 15 minutos al día, tres veces al día, durante un período de 10 días a dos semanas.

Las muletas pueden ser necesarias para un hematoma severo en el muslo para mantener el peso de la pierna lesionada.

También es muy importante proteger el área de otra lesión. El acolchado protector o las vendas de compresión funcionan bien para este propósito. Es posible que se necesiten muletas en casos especialmente graves para mantener el peso del paciente fuera de la pierna afectada. Una vez que la pierna ya no duele y tenga el mismo rango de movimiento que tenía antes de la lesión, debe estar listo para volver a sus actividades normales.

Los medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, pueden ayudar a tratar un hematoma profundo en el muslo.

Durante la recuperación, deberá evitar ciertas actividades, en particular aquellas que pueden tensar las piernas. Si eres un corredor habitual, es posible que debas realizar otra actividad, como nadar o entrenamiento de resistencia de la parte superior del cuerpo. Una vez que se haya recuperado, es importante evitar las actividades que podrían causar que se lesione nuevamente. Asegúrese de usar el equipo de protección adecuado para cualquier deporte en el que participe y use un vendaje elástico sobre el sitio de la lesión una vez que vuelva a hacer ejercicio.

Complicaciones

Failure to adhere to a proper deep thigh bruise treatment plan may lead to a condition known as myositis ossificans, a pooling of blood that eventually calcifies in the injured muscle. Another possible complication of improper treatment is compartment syndrome, a result of excessive muscle swelling. In this condition, the swelling can cause the nerve and circulatory tissues at the injury site to become compressed and even die. Both of these conditions usually require surgical treatment. To avoid complications, you should contact a healthcare provider immediately if you are in extreme pain, can't walk on the injured leg, feel a lot of pressure in the injured area, or see signs of an infection.

Things to Avoid

It's important to not apply heat to a deep thigh bruise, as it can increase the swelling and bleeding. Massage can be harmful too, so it's not recommended for the first few days after an injury. Also, make sure not to strain the muscle any further by using it, at least for the first two days. Avoid alcohol as well, at least for the first few days. Above all, don't try to ignore the pain, as delaying treatment can lead to permanent complications.