Tratamiento para talón magullado: guía paso a paso

Los atletas son más susceptibles a las lesiones en el talón, aunque cualquiera puede sufrir una lesión como resultado de una caída, un impacto fuerte, etc. Las lesiones en el talón magullado pueden referirse a tejidos blandos o huesos impactados, y el tratamiento puede variar según la gravedad de la lesión. El tratamiento más básico de este tipo de lesión consiste en utilizar el método RICE; RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación. Los moretones más severos pueden requerir la atención de un médico que pueda recetar medicamentos para aliviar el dolor y ayudar a reducir la hinchazón.

Los atletas son susceptibles a sufrir lesiones en el talón.

La mayoría de estas lesiones se pueden tratar con el tratamiento RICE. El reposo de la lesión permite que el tejido blando o el hueso se cure por sí solo, y aplicar hielo en la lesión ayuda a mantener la inflamación dolorosa al mínimo. La compresión y la elevación estimulan el flujo sanguíneo al área lesionada, lo que a su vez promueve tiempos de curación más rápidos. Si el tratamiento con RICE no es suficiente para tratar el talón, puede ser conveniente visitar a un médico, ya que puede estar ocurriendo una afección más grave. Una fractura de hueso, por ejemplo, puede causar dolor en el talón y, aunque algunas fracturas también pueden tratarse con el tratamiento RICE, las fracturas más graves requerirán tratamientos más intensivos.

Mantener los pies elevados puede ayudar a estimular el flujo de sangre a un talón lesionado, lo que promoverá una curación más rápida.

Algunas personas no pueden permanecer de pie el tiempo suficiente para permitir que el talón magullado se cure por sí solo, por lo que es posible que sea necesario usar ortesis. Los aparatos ortopédicos son dispositivos que ayudan a restringir el movimiento, sostienen o amortiguan el área afectada y, de otro modo, fomentan la curación al eliminar parte del estrés del talón. Idealmente, la ortesis como tratamiento se combinará con el tratamiento RICE siempre que sea posible para promover una curación más rápida y evitar más lesiones en el talón.

Obtener calzado nuevo de apoyo puede ayudar a tratar un talón magullado.

A veces, una lesión en el talón se debe a movimientos repetitivos o hábitos diarios que están afectando negativamente la salud del pie. Puede ser necesario que examine las rutinas diarias para averiguar si alguna de esas rutinas está causando los hematomas. Este es un buen paso a seguir si experimenta un hematoma crónico en el talón o si el hematoma ocurre más de una vez. A veces, el calzado inadecuado puede causar magulladuras en el talón, y el simple hecho de usar calzado nuevo con mayor soporte puede corregir el problema. En otros casos, su forma de caminar puede provocar hematomas, momento en el que es posible que desee considerar la posibilidad de visitar a un médico u otro profesional que pueda proporcionarle aparatos ortopédicos que puedan ayudar a corregir su forma de caminar.

Una bolsa de hielo, que puede ayudar con un talón magullado.