Descubre los mejores aceites de aromaterapia para relajarte

Flores de ylang ylang, que se utilizan para hacer aceites de aromaterapia.

Determinar qué aceites de aromaterapia son los más relajantes a menudo es algo personal, ya que diferentes aromas funcionan mejor para algunas personas que para otras. De todos modos, hay un puñado de aceites ampliamente considerados como particularmente relajantes, y estos suelen ser un buen lugar para comenzar. La manzanilla , y en particular la manzanilla romana , es una opción muy popular, al igual que la lavanda; romero, menta y ylang ylangtambién se comercializan con frecuencia para aliviar el estrés y, en general, para calmar. Las personas interesadas en lograr resultados específicos a menudo tienen la mejor suerte al mezclar estos y otros aceites, aunque, por supuesto, también pueden usarse solos. La experimentación suele ser el mejor camino cuando se trata de determinar los mejores aceites para una situación determinada.

Aromaterapia en general

Aceite de aromaterapia.

En términos generales, la aromaterapia es la práctica de utilizar esencias o aceites concentrados para lograr ciertos beneficios medicinales. La mayoría de los médicos apuntan a lograr algún resultado específico, ya sea aumentar la energía natural, aliviar el dolor o promover sentimientos de relajación y calma. Los diferentes aromas y orígenes de plantas suelen ser más adecuados para ciertos resultados que otros.

Los aceites generalmente vienen muy concentrados y generalmente se consideran los aceites esenciales de una planta, flor o fruta determinada. Se pueden usar de un par de formas diferentes, incluida la difusión en aerosol para fragancias generales, la aplicación directa, como para su uso en masajes cutáneos , y la inhalación. Los aceites también se pueden diluir y utilizar en baños y remojos. Los aceites de aromaterapia relajantes se pueden utilizar normalmente de todas estas formas.

Manzanilla

Una vela con aroma a jazmín puede tener un efecto calmante.

El aceite esencial de manzanilla romana puede ser útil para muchos tipos de tensión, incluidos el insomnio, la ansiedad, los dolores musculares y los dolores de cabeza. Algunos curanderos holísticos creen que si se usa en un baño también puede ayudar con los problemas inflamatorios de la piel como el eccema y las picaduras de insectos. Por lo general, tiene un aroma brillante, dulce y afrutado.

Lavanda

El aceite de lavanda se usa generalmente para relajar y animar, y también puede funcionar como antidepresivo. Considerado uno de los aceites más seguros, a menudo se usa para ayudar a reducir la irritabilidad, las migrañas y el cansancio. La lavanda tiene una larga historia de uso en perfumes y tiene un aroma fresco, fresco y dulce.

Romero

La lavanda es un aditivo favorito en aromaterapia debido a su agradable y relajante aroma.

Los aceites esenciales de romero se usan generalmente en aromaterapia para aliviar la congestión pulmonar y el dolor de garganta, y también pueden estimular el sistema nervioso y aumentar la energía. No es tan común para la relajación general, pero mucho de esto depende del entorno y el resultado deseado. El romero normalmente no induce somnolencia, pero puede relajar los músculos y aumentar la concentración. Tiene un aroma fresco, herbáceo y ligeramente medicinal. El aceite puede tener propiedades epileptógenas y, en general, se desaconseja su uso por mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Ylang Ylang

Los aceites de aromaterapia se pueden disfrutar mediante aplicación directa o difusores de fragancias.

Las tensiones asociadas con la ansiedad y la depresión a veces se tratan con aceite de Ylang Ylang, que también puede ser útil para aliviar la hipertensión y el estrés. Puede ser muy sedante y, al mismo tiempo, puede estimular la mente, y algunos también creen que tiene propiedades afrodisíacas. Tiene un aroma dulce, floral, ligeramente picante.

Menta

La menta es otro aceite de aromaterapia confiable y relajante que se ha utilizado durante siglos para aliviar los dolores de cabeza y los nervios, así como para relajar los músculos en general. Puede ser energizante, pero también se usa para aliviar la tensión. A diferencia de la mayoría de los otros aceites esenciales, la menta ha sido muy estudiada por la comunidad médica tradicional y la investigación ha demostrado que tiene muchas propiedades medicinales que pueden usarse para calmar las náuseas, estimular el sistema inmunológico y mejorar la circulación, entre muchos otros usos. Tiene un aroma a menta distintivo que se mezcla bien con otros aceites esenciales.

Mezclar y mezclar

La tensión se puede aliviar con aceite de menta.

Relaxing aromatherapy oils can be combined in various mixtures to form scents personalized for the individual. When mixed together they can often relieve anger, anxiety, depression, and insomnia; in most cases basically any stress-related health problems. It takes just a small amount of essential oil to create a powerful mixture that can affect the state of mind or feeling of well-being. Only a couple of drops of lavender and a drop of rosemary or ylang ylang is typically enough to feel a difference. These relaxing aromatherapy oils can be added to a warm bath, mixed with almond oil to be used as a massage oil, or added to a couple of cups of boiling water to diffuse as steam into the air.