Beneficios de la proteína para el crecimiento capilar

El germen de trigo es una buena fuente de proteínas para el crecimiento del cabello.

Hay un par de beneficios de la proteína para el crecimiento del cabello, pero la mayoría se centra en la capacidad del nutriente para fortalecer la conexión del folículo con el cuero cabelludo y su potencial para espesar las hebras individuales desde la raíz hacia arriba. La mayoría de las veces, la proteína sola no puede estimular un nuevo crecimiento. Lo que puede hacer es mejorar la fuerza y ??la salud de los pelos que ya están creciendo. No todas las personas experimentan los mismos beneficios y mucho depende del tipo de proteína utilizada y su formato. Comer más alimentos ricos en proteínas es un método, pero los champús, acondicionadores y “mascarillas” para el cabello con infusión de proteínas suelen tener una eficacia más inmediata. Con el uso continuo, este tipo de productos pueden ayudar a prevenir la caída del cabello al mismo tiempo que dan la apariencia de un cabello más grueso y lleno.

Prevenir la caída del cabello

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Un hombre que empieza a perder el pelo.

A veces se recomienda la proteína para el crecimiento del cabello como tratamiento para personas que desean prevenir la caída del cabello. La caída del cabello a menudo es genética, especialmente a medida que las personas envejecen, y también puede estar relacionada con el estrés. No siempre hay una manera de revertir las pérdidas, y el patrón también puede ser difícil de detener. De todos modos, muchos defensores de la terapia natural recomiendan el uso de alimentos o suplementos ricos en proteínas, especialmente cuando la alternativa son cremas o medicamentos a base de productos químicos. Algunos médicos incluso recomiendan alimentos específicos para promover la retención del cabello, como el salmón y la linaza. Estos son alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con mejoras generales en la salud del cabello, las uñas y la piel.

La queratina es la proteína que se encuentra en las células ciliadas.

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Una deficiencia severa de proteínas a veces también puede resultar en la caída del cabello y, en estos casos, comer alimentos ricos en este complejo nutriente puede provocar una reversión. La mayoría de las personas que tienen acceso regular a una amplia variedad de alimentos, sin embargo, no perderán el cabello simplemente por razones relacionadas con la dieta. La caída del cabello que ocurre únicamente debido a la falta de proteínas en la dieta es muy rara.

Fortalecimiento de las hebras individuales

La prevención de la rotura del cabello es otra razón por la que las personas pueden optar por la suplementación con proteínas. Cuando el cabello se rompe, a menudo no vuelve a crecer en toda su longitud. Si el cabello tiene tendencia a romperse, es posible que otros esfuerzos utilizados para ayudar a que el cabello crezca aún fracasen. Una ingesta adecuada de proteínas fortalece el cabello, haciéndolo más fuerte y menos propenso a romperse, enredarse y volverse quebradizo, todo lo cual puede conducir a la rotura.

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Engrosamiento de las cerraduras y mejora del brillo

Comer salmón puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello.

Varios defensores de las proteínas también afirman que el nutriente puede hacer que el cabello sea más saludable en general. Esto no está necesariamente relacionado directamente con el crecimiento, pero afecta la apariencia general. Cuando los folículos y las hebras del cabello son duraderos, flexibles y gruesos, a menudo se ven más llenos y, por lo general, resisten el daño mejor que de otra manera.

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Entendiendo las proteínas en general

La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que se requiere una ingesta regular de proteínas para una buena salud, así como la salud del cabello más específicamente. La mayor parte del cabello en sí está formado por moléculas de proteínas y la ciencia detrás de recomendar el nutriente para el crecimiento es, en la mayoría de los casos, sólida.

El requesón y los huevos son buenas fuentes de proteínas y pueden ayudar al crecimiento del cabello.

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Sin embargo, no todas las proteínas son iguales. La proteína que se encuentra dentro de las células ciliadas se conoce como queratina , y la queratina es directamente responsable de la composición de cada hebra de cabello. La mayoría de las proteínas que consumen las personas son diferentes. Es de origen animal, principalmente carnes y tejidos de órganos, o de origen vegetal, como legumbres y ciertas verduras de hoja verde. La cantidad de proteína que cada persona necesita diariamente varía de forma individual según el peso, la altura y otros factores. Las personas que tienen un sistema inmunológico débil o enfermedades como la anemia , que es una deficiencia de hierro, pueden necesitar más. En general, una persona adulta promedio requiere entre 1.4 y 2.5 onzas (40 y 70 gramos) de proteína al día. Tomar más podría ayudar al crecimiento del cabello, pero mucho de esto depende de las circunstancias.

Técnicas de suplementación

El consumo de una cantidad adecuada de proteínas puede prevenir la rotura del cabello.

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Una dieta rica en proteínas suele ser un buen punto de partida. Los huevos, el salmón y el hígado son fuentes populares y están ampliamente disponibles en la mayoría de los lugares. Los productos lácteos como el yogur y el requesón también son buenas opciones, especialmente para los vegetarianos. Otras buenas fuentes de proteínas para el crecimiento del cabello incluyen la levadura de cerveza y el germen de trigo. Además, también se pueden considerar los suplementos de proteínas procesadas, a menudo disponibles en forma de polvo o cápsulas, aunque en general no pueden servir como sustitutos de una alimentación equilibrada.

In addition to eating more protein, people can also usually purchase protein-based hair care products designed to help improve hair from the outside in. These include conditioners, spray-on treatments, and hair lotions, sometimes also known as masks. Keratin, animal, and plant proteins may be found in these products depending on the specifics.

 

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