¿Cuáles son los diferentes tipos de batidos bajos en calorías?

Los batidos se pueden preparar con yogur descremado.

Los batidos de frutas, verduras y proteínas son todo tipo de batidos bajos en calorías cuando se preparan con los ingredientes adecuados. Además, algunos aspectos de estos batidos bajos en calorías se pueden combinar para crear un batido con la cantidad perfecta de calorías, nutrientes y sabor para quien hace dieta. Los batidos de frutas se pueden preparar con casi cualquier fruta y mezclar con leche baja en calorías o yogur . Los batidos de vegetales están llenos de vitaminas y ocasionalmente se pueden usar como reemplazo de comidas, especialmente si la persona que hace dieta usa una gran cantidad de vegetales para una amplia variedad de vitaminas importantes. Por último, los batidos de proteínas son particularmente populares entre los atletas y culturistas, pero también se pueden encontrar en versiones bajas en calorías para satisfacer a una persona que hace dieta.

Las mandarinas son bajas en calorías.

Si bien los batidos generalmente no se describen como bajos en calorías, es posible hacer uno sin exagerar. Por ejemplo, la persona que hace dieta puede usar leche descremada, yogur bajo en grasa y fresas para crear un desayuno abundante que sea bajo en calorías, azúcar y grasa. Algunas personas también agregan un ingrediente para las proteínas, como mezclas para el desayuno o proteína en polvo . Si una persona que hace dieta no le gustan las fresas, puede reemplazarlas con casi cualquier otra fruta. Por ejemplo, las mandarinas, las peras y los melocotones tienen incluso menos calorías que las fresas.

La espinaca se puede utilizar para preparar batidos verdes y saludables.

Muchas verduras son bajas en calorías, por lo que tiene sentido que muchos batidos bajos en calorías tengan verduras. Mezclar espinacas con zanahorias, brócoli y lechuga puede no parecer apetitoso para algunas personas, pero tal batido no tendría un sabor abrumador. Además, ciertas verduras pueden incluso satisfacer a los golosos sin dejar de ser bajas en calorías. Hay muchos batidos bajos en calorías con verduras como ingredientes principales y las recetas varían, pero lo mejor es comenzar con algo simple y experimentar. Los batidos de verduras no son para todos; sin embargo, a veces las personas a las que normalmente no les gusta el sabor o la textura de las verduras pueden encontrar recetas de batidos de verduras que les gusten.

Las personas que a menudo beben batidos bajos en calorías pueden considerar comprar una licuadora.

Los batidos de proteínas se encuentran entre los batidos bajos en calorías más populares que usan tanto las personas que hacen dieta como los atletas. No todos los batidos de proteínas deben ser bajos en calorías, pero hay algunos que pueden encajar en una dieta de conteo de calorías. Estos batidos generalmente vienen en sabores como vainilla , chocolate y chocolate doble. Por lo general, se elaboran con suero en polvo y se mezclan con leche, pero la leche se puede reemplazar con agua, yogur u otros líquidos bajos en calorías. En general, los batidos de proteínas no son los batidos bajos en calorías más apetitosos, pero con el sabor adecuado y los ingredientes adicionales, por ejemplo, frutas o verduras, pueden hacer un desayuno o un almuerzo rápido.