Los batidos se crean utilizando una variedad de frutas, jugos y hielo.

Los diferentes tipos de batidos bajos en calorías incluyen los mezclados con ingredientes bajos en calorías, los que incluyen suplementos nutricionales y los polvos preenvasados ??que pueden permitir a los usuarios hacer batidos bajos en calorías sin tener que juntar y preparar muchos ingredientes crudos. También hay batidos preparados comercialmente que se pueden comprar listos para beber en latas o botellas o recién hechos en un establecimiento de servicio de alimentos. Al aprender las sustituciones adecuadas, muchas personas pueden adaptar recetas de batidos con alto contenido calórico para que sean bajos en calorías.

La espinaca se puede utilizar para preparar batidos verdes y saludables.

Un batido es una bebida que se prepara en una licuadora y generalmente se hace con frutas enteras, verduras y otros alimentos, como yogur congelado o regular . Si bien los batidos generalmente tienen la reputación de ser bebidas saludables porque a menudo contienen productos frescos, no todos son bajos en calorías. Para hacer batidos bajos en calorías, una persona necesita usar ingredientes bajos en calorías como yogur sin grasa, leches de nueces descremadas o sin azúcar y frutas relativamente bajas en calorías como las bayas. Si se necesita edulcorante adicional en el batido, una persona puede agregar un sustituto del azúcar. Otro truco es usar cubos de leche congelada, yogur o agua para hacer batidos bajos en calorías, ya que el líquido congelado puede agregar textura a la bebida y al mismo tiempo atenuar cualquier regusto causado por el uso de un edulcorante artificial.

Fruta fresca, verduras y hielo, agregados a una batidora, es todo lo que se necesita para un batido saludable y bajo en calorías.

Algunas empresas producen suplementos líquidos que se pueden agregar a los batidos. Estos suplementos pueden consistir tanto en vitaminas como en hierbas y se pueden mezclar para abordar problemas de salud específicos, como la necesidad de energía, pérdida de peso o relajación. Estos suplementos suelen ser bajos en calorías y pueden comprarse en una tienda de alimentos naturales o agregarse a batidos preparados. Algunos batidos que se venden listos para beber enfatizarán la adición de hierbas y suplementos adicionales en sus etiquetas. Es una buena idea leer detenidamente los ingredientes de estos suplementos, ya que algunos que se venden para bajar de peso pueden contener estimulantes que pueden no ser saludables para algunos bebedores de batidos.

El yogur se puede incluir en batidos bajos en calorías.

Muchos restaurantes, cafeterías y tiendas especializadas venden batidos al público. Por lo general, las personas pueden elegir entre un menú de diferentes recetas de batidos, o pueden solicitar una personalizada. Es importante que los clientes interesados ??en batidos bajos en calorías averigüen el recuento de calorías de cualquier batido comercial que compren. En algunos casos, es posible que los empleados del restaurante o de la cafetería sustituyan ingredientes bajos en calorías o sin calorías por aquellos que son más altos en calorías.