Hormona o vitamina D: diferencias y funciones
Significado | Concepto | Definición:
La vitamina D se clasifica técnicamente como una hormona , una sustancia química producida por el cuerpo, en lugar de una vitamina estándar. A diferencia de otras vitaminas, la hormona de la vitamina D puede ser creada por el cuerpo en lugar de ser absorbida a través del consumo de alimentos.
El cuerpo puede producir vitamina D mediante la exposición a la luz solar. Luego se envía al hígado y se convierte en una hormona que ayuda principalmente a fortalecer los huesos. Las personas que no pueden tener acceso regular a la luz solar y están en riesgo de deficiencia de vitamina D pueden tomar suplementos como sustituto, pero generalmente no pueden obtener lo suficiente de su dieta.
Más sobre la vitamina D :
Aunque la vitamina D se puede agregar a los alimentos, como jugos fortificados o productos lácteos, aproximadamente el 90% de la vitamina D del cuerpo proviene de la luz solar.
Se cree que seis días seguidos de exposición a la luz solar pueden compensar aproximadamente 49 días sin ella, en términos de absorción de vitamina D.
Las personas mayores que toman suplementos de vitamina D podrían disminuir su riesgo de caídas y fracturas de huesos en un 22%, en comparación con las que no lo hacen.
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