¿Qué debo saber sobre la nutrición del melón?
Aunque debe tenerse muy en cuenta, es probable que muchas personas no piensen mucho en la nutrición del melón cuando muerden uno de estos jugosos y dulces melones en un caluroso día de verano. Los melones son un tipo de melón y son parte de la familia de la calabaza . Son los más nutritivos de todos los melones.
Cantalupo.
Estos melones de olor dulce se pueden cultivar en un jardín en el patio trasero o se pueden encontrar en una tienda de comestibles o en el mercado de agricultores. Al elegir un melón, hay algunas cosas a tener en cuenta. Un buen melón madurado emulará el nombre melón bastante bien por desprendimiento de un aroma agradable, dulce.
El melón contiene vitamina C y betacaroteno, que se ha demostrado que luchan contra las cataratas.
El melón debe estar ausente de cualquier tallo. Los melones maduros que están listos para ser recogidos y consumidos se habrán caído del tallo automáticamente. El área del tallo del melón debe ser suave al tacto. Encontrar restos del tallo en un melón es una señal segura de que la fruta se recogió prematuramente.
La mitad de un melón tiene más potasio que un plátano entero.
Aparte del olor dulce y la falta de tallo, los melones deben ser un poco pesados ??y la cáscara debe ser firme con una ligera deformación cuando se presiona. Los melones se pueden colocar en una encimera de la cocina a temperatura ambiente para que maduren más. Una vez que haya alcanzado la madurez deseada, el melón se puede colocar en el refrigerador hasta que esté listo para ser consumido.
La hipertensión puede resultar de una dieta baja en potasio y otros nutrientes esenciales.
Es importante conocer la nutrición del melón porque el melón no solo es rico en vitamina C y betacaroteno, sino que también está cargado de potasio. La vitamina C, el betacaroteno y el potasio son excelentes para combatir las enfermedades del cuerpo humano. Otros nutrientes importantes presentes en un melón incluyen vitamina B3 (niacina), vitamina B6, fibra dietética y ácido fólico.
Los melones están llenos de cualidades curativas que ayudan a controlar la presión arterial y ayudan a combatir el cáncer. Mantienen la sangre fluyendo sin problemas y son beneficiosos para reducir el colesterol. Los melones están cargados de agua y son muy bajos en calorías. La información sobre los nutrientes de un melón es esencial para comprender la nutrición del melón.
La vitamina C y el betacaroteno son antioxidantes que se ha demostrado que luchan contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y las cataratas. Los radicales libres son moléculas dañinas para las células que ocurren naturalmente dentro del cuerpo y se cree que causan cambios en el cuerpo que conducen a cataratas, enfermedades cardíacas y cáncer. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres que causan daño.
Para obtener la mayor cantidad de nutrientes de un melón, es importante dejar que el melón madure completamente. Cuanto más se deje madurar el melón, mayores serán los niveles de betacaroteno. Es fundamental saber que la vitamina C desaparece cuando se expone al aire. Cuando un melón se corta por la mitad para comer, es importante que una persona cubra la parte que no se come para evitar que se escape la vitamina C.
El potasio es una parte extremadamente valiosa de la nutrición del melón. El potasio es un mineral que ayuda a reducir la presión arterial. Los melones tienen niveles significativamente altos de potasio, ya que contienen más potasio en la mitad de un melón que en un plátano entero. El potasio elimina el sodio que queda en el cuerpo. Cuanto más coma una persona, más sodio perderá, lo que hará que su presión arterial baje. El potasio también es conocido por su capacidad para ayudar a reducir el colesterol.
El potasio ayuda a mantener bajo control el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) del cuerpo. Evita que el LDL cambie químicamente y se adhiera a las paredes de las arterias. Se sabe que el potasio reduce la lipoproteína de baja densidad y aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL), también conocida como colesterol “bueno”.
La nutrición del melón es esencial para saberlo porque los melones están cargados de importantes vitaminas y minerales. Es gracias a esos nutrientes particulares que podemos vivir una vida más larga. Cuantos más alimentos cargados de antioxidantes comamos, más poder tendremos para prevenir enfermedades mortales.
Los melones pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.
