¿Qué es el forraje?

Anuncios

Forraje es un término general que se usa para identificar un carbohidrato contenido en muchos tipos diferentes de alimentos. A veces denominado simplemente fibra dietética, se entiende que es una parte esencial de cualquier plan de dieta saludable. Su función principal es agregar volumen a la dieta, lo que a su vez ayuda en el proceso de digestión y la función saludable del sistema intestinal.

Las frutas y verduras son excelentes fuentes de forraje.

Hay muchas formas diferentes de forraje. Las frutas son una fuente común, con manzanas, peras y uvas enteras como ejemplos comunes. Los cereales integrales también contienen fibra dietética y muchas personas comen productos de trigo como pan integral y galletas saladas para agregar volumen a la dieta. También se considera que las verduras de casi todas las descripciones, desde la col rizada hasta las patatas, tienen volumen.

Anuncios

Kale, un tipo de forraje.

Hay dos razones básicas por las que las personas deben asegurarse de tener suficiente fibra en su dieta. Primero, muchos de los alimentos que contienen este volumen pueden ayudar a una persona a sentirse satisfecha más rápidamente. Esto puede ayudar a minimizar las posibilidades de comer en exceso y ayudar a las personas que están tratando de perder peso. En segundo lugar, debido a que algunos tipos de fibra no pueden ser absorbidos totalmente por el cuerpo, la parte no utilizada del material ayuda a limpiar el tracto digestivo y el intestino. La acción de limpieza ayuda a mantener estas áreas vitales menos susceptibles a infecciones y enfermedades, y ayuda a la salud en general.

Las manzanas son una buena fuente de forraje.

Los forrajes vienen en dos tipos diferentes, generalmente denominados fibra soluble e insoluble. La fibra soluble en agua incluye celulosa y lingnin, mientras que la fibra insoluble incluye alimentos como productos de goma de mascar y pectina . Ambos tipos se consideran formas esenciales de fibra dietética, que trabajan en conjunto para ayudar a mantener el cuerpo equilibrado y saludable. En general, los profesionales de la salud alentarán a los pacientes a incluir al menos la fibra en una o dos comidas al día, a menudo favoreciendo los alimentos frescos sobre los envasados.

Anuncios

Las peras son un ejemplo de fibra.

Los panes integrales son una fuente de fibra dietética.

 

Anuncios

Forraje es un término general que se usa para identificar un carbohidrato contenido en muchos tipos diferentes de alimentos. A veces denominado simplemente fibra dietética, se entiende que es una parte esencial de cualquier plan de dieta saludable. Su función principal es agregar volumen a la dieta, lo que a su vez ayuda en el proceso de digestión y la función saludable del sistema intestinal.

Las frutas y verduras son excelentes fuentes de forraje.

Hay muchas formas diferentes de forraje. Las frutas son una fuente común, con manzanas, peras y uvas enteras como ejemplos comunes. Los cereales integrales también contienen fibra dietética y muchas personas comen productos de trigo como pan integral y galletas saladas para agregar volumen a la dieta. También se considera que las verduras de casi todas las descripciones, desde la col rizada hasta las patatas, tienen volumen.

Anuncios

Kale, un tipo de forraje.

Hay dos razones básicas por las que las personas deben asegurarse de tener suficiente fibra en su dieta. Primero, muchos de los alimentos que contienen este volumen pueden ayudar a una persona a sentirse satisfecha más rápidamente. Esto puede ayudar a minimizar las posibilidades de comer en exceso y ayudar a las personas que están tratando de perder peso. En segundo lugar, debido a que algunos tipos de fibra no pueden ser absorbidos totalmente por el cuerpo, la parte no utilizada del material ayuda a limpiar el tracto digestivo y el intestino. La acción de limpieza ayuda a mantener estas áreas vitales menos susceptibles a infecciones y enfermedades, y ayuda a la salud en general.

Las manzanas son una buena fuente de forraje.

Los forrajes vienen en dos tipos diferentes, generalmente denominados fibra soluble e insoluble. La fibra soluble en agua incluye celulosa y lingnin, mientras que la fibra insoluble incluye alimentos como productos de goma de mascar y pectina . Ambos tipos se consideran formas esenciales de fibra dietética, que trabajan en conjunto para ayudar a mantener el cuerpo equilibrado y saludable. En general, los profesionales de la salud alentarán a los pacientes a incluir al menos la fibra en una o dos comidas al día, a menudo favoreciendo los alimentos frescos sobre los envasados.

Anuncios

Las peras son un ejemplo de fibra.

Los panes integrales son una fuente de fibra dietética.

 

Mira estos Artículos

Subir