Significado | Concepto | Definición:
El músculo cuádriceps , o cuádriceps femoral, es en realidad un grupo de cuatro músculos en la parte frontal y lateral del muslo. Individualmente, estos cuatro músculos del muslo se conocen como recto femoral , vasto medial, vasto intermedio y vasto lateral. Están involucrados en extender o enderezar la rodilla y el recto femoral también levanta el muslo a la altura de la cadera. Un cuádriceps bien tonificado ayuda a fortalecer y estabilizar la rodilla.
Los velocistas y otros atletas que requieren ráfagas de energía breves pero intensas necesitan tener músculos cuádriceps fuertes.
El recto femoral, situado justo en la parte delantera del muslo, va desde el hueso de la cadera hasta la tibia o espinilla. Una fuerte tira de tejido, llamada tendón del cuádriceps , une el recto femoral, junto con los otros músculos del cuádriceps, a la tibia. La rótula , o hueso de la rodilla, se encuentra dentro del tendón del cuádriceps.
Las contusiones son la forma más común de lesión del músculo cuádriceps.
El vasto lateral se coloca en la parte exterior del muslo y el vasto interno se encuentra en el interior y detrás del recto femoral. El músculo vasto intermedio está situado debajo de los otros músculos. Todos los músculos vasto están unidos al hueso del muslo , o fémur , por encima y al tendón del cuádriceps por debajo.
Realizar sentadillas puede ayudar a fortalecer los cuádriceps o la parte superior de los muslos y otros músculos de las piernas y la espalda baja.
Las contusiones son la forma más común de lesión del músculo cuádriceps y el recto femoral es el más afectado. Una contusión es un área de hematomas causada por un golpe directo, que podría ocurrir durante la práctica de deportes. El daño muscular, la inflamación y el sangrado provocan síntomas de hinchazón y sensibilidad, y puede ser difícil caminar o doblar la rodilla.
Una variación de la estocada, las estocadas laterales fortalecen y tonifican los cuádriceps y otros músculos de las piernas, así como los glúteos y las caderas.
Las distensiones del músculo cuádriceps ocurren con mayor frecuencia en atletas que realizan repetidamente acciones de patadas, saltos y carreras de velocidad. El recto femoral viaja a través de las articulaciones de la cadera y la rodilla y se daña con más frecuencia que los músculos vasto, y el sitio típico de lesión se encuentra justo por encima de su inserción en la rótula o hueso de la rodilla. Pueden producirse diversos grados de distensión muscular, desde una pequeña cantidad de desgarro hasta una rotura completa. Los síntomas también pueden variar, desde una leve molestia en el muslo hasta un dolor intenso, hinchazón y dificultad para caminar.
Las contusiones y los esguinces se controlan doblando la rodilla lo más posible para ayudar a prevenir el sangrado y evitar que las fibras musculares se acorten a medida que comienzan a sanar. Se aplican vendajes de hielo y compresión y, a las 24 horas, se eleva y descansa la pierna. Se pueden realizar ejercicios de estiramiento varias veces al día para evitar que el tejido cicatricial acorte el músculo. Si un músculo cuádriceps se rompe por completo, puede ser necesaria una cirugía. Los tiempos de recuperación varían según la gravedad de la lesión, desde unos días hasta varios meses.
Una contusión que provocará hematomas es una lesión común del cuádriceps.
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