Significado | Concepto | Definición:
El término “músculo de Kegel” se utiliza para referirse a los músculos del suelo pélvico , que de forma más correcta se denominan músculos pubococcígeos o músculos PC. El término se volvió de uso común después del aumento de la popularidad de los ejercicios de Kegel, que fueron desarrollados por el Dr. Arnold Kegel para ayudar a fortalecer estos músculos. Aunque se centran principalmente en las mujeres, que tienen más probabilidades de sufrir problemas de debilidad del suelo pélvico , los hombres también pueden utilizar los ejercicios de Kegel, y los hombres también pueden beneficiarse enormemente del fortalecimiento del músculo Kegel.
Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir problemas relacionados con la debilidad del suelo pélvico.
Los músculos del piso pélvico se adhieren a la pelvis , formando una especie de hamaca para sostener los órganos pélvicos, como el útero en las mujeres. El músculo de Kegel se encuentra en el piso de la pelvis y, en las mujeres, forma un doble bucle, como un ocho, alrededor del ano y la vagina. La contracción del músculo de Kegel controla el flujo de orina y controla la contracción del esfínter anal. Las contracciones de los músculos de Kegel también contribuyen al placer sexual durante el coito. En los hombres, el músculo de Kegel también ayuda a controlar el esfínter anal y contribuye a la erección y la eyaculación, así como al control de la orina.
El parto puede estirar el músculo de Kegel a un grado extremo, provocando que se afloje y sea difícil de contraer.
El embarazo y el parto, además de dar a luz a un bebé, pueden estirar el músculo de Kegel hasta un grado extremo, provocando que se afloje y sea difícil de contraer. Esto puede provocar incontinencia urinaria e intestinal y una disminución del placer sexual. La debilidad severa de este músculo puede incluso provocar un prolapso, en el que los órganos abdominales sobresalen a través del suelo pélvico. Esto se ve con mayor frecuencia en mujeres como prolapso uterino o vaginal . La edad también puede contribuir a la pérdida de tono en el músculo Kegel, razón por la cual los hombres pueden sufrir problemas similares debido a la debilidad de los músculos pélvicos.
El músculo de Kegel se forma alrededor de la vagina y el ano.
Otras causas de debilidad de los músculos del piso pélvico incluyen el exceso de peso y ciertos tipos de cirugía abdominal . Los ejercicios para fortalecer el diafragma pélvico pueden ayudar a restaurar la fuerza y ??el tono naturales del músculo Kegel, independientemente de la causa subyacente. Contraer el músculo de Kegel como si detuviera el flujo de orina proporciona un nivel de ejercicio sorprendentemente eficaz para este músculo. Algunos ejercicios de Kegel utilizan ejercicios adicionales, generalmente con bulbos o dispositivos de resorte insertados en la vagina para proporcionar resistencia a los ejercicios. Estos ejercicios proporcionan un ejercicio más extenuante y, a veces, proporcionan una forma de medir la cantidad exacta de presión que se ejerce, pero no siempre son necesarios para que los ejercicios sean efectivos.
Realizar ejercicios de Kegel además de estiramientos suaves puede ayudar a fortalecer las paredes vaginales y los músculos del piso pélvico de la mujer antes de dar a luz.