Significado | Concepto | Definición:

El vasto lateral es el músculo más grande del grupo de cuádriceps . Se encuentra en la parte externa del muslo y es importante en cualquier movimiento que requiera extensión de la rodilla. El músculo también ayuda a estabilizar la rótula. Aunque el músculo es el más fuerte y el más grande del grupo de músculos cuádriceps femoral, trabaja en conjunto con los otros tres para proporcionar una extensión estable de la pierna en la articulación de la rodilla .

Las estocadas laterales fortalecen y tonifican los muslos, incluido el vasto lateral, y otros músculos de las piernas.

Los cuádriceps están formados por cuatro músculos principales que ayudan en una variedad de acciones de la pierna. Estos se conocen como vasto lateral, medial, intermedio y recto femoral . El vasto lateral es el músculo más grande de este grupo y, por lo tanto, tiene un papel importante que desempeñar en la estabilización de la rodilla.

El vasto lateral ayuda a extender y estabilizar la rodilla.

El origen del vasto lateral está en el fémur cerca de la cadera. Luego corre por la cara lateral del muslo y se une a la rodilla a través del tendón del cuádriceps . Aquí es también donde se insertan los otros dos músculos vasto, aunque el recto femoral se inserta en el tendón de la rótula . La inervación del músculo se realiza a través del nervio femoral.

El vasto lateral se utiliza para extender la pierna.

Cualquier movimiento que requiera la extensión de la rodilla invocará el músculo vasto lateral. Por ejemplo, subir o bajar escaleras requerirá el músculo para evitar una movilidad excesiva en la articulación de la rodilla. Los ejercicios como el ciclismo también requieren que el vasto lateral sea fuerte.

Las máquinas de prensa de piernas pueden ayudar a mejorar la fuerza del vasto lateral.

Debido a la importancia del vasto lateral en las actividades deportivas, se han desarrollado una serie de ejercicios para mejorar la fuerza del músculo. Por ejemplo, las sentadillas son un buen ejercicio para trabajar todos los músculos cuádriceps. Las máquinas de prensa de piernas también pueden lograr resultados similares. Las distensiones de cuádriceps son relativamente comunes y se clasifican como grado uno, dos o tres según la gravedad.

Los músculos vasto interno débiles pueden provocar varios problemas en la rodilla.

Pueden surgir problemas cuando el vasto lateral es demasiado fuerte en comparación con el vasto medial , que se encuentra en el lado interno del muslo. Se cree que estos dos músculos trabajan juntos para permitir que la rótula se desplace en el surco rótula-femoral. Muchos ciclistas, corredores y otros atletas tienen débiles los músculos vasto interno, lo que provoca un desplazamiento lateral de la rótula y puede provocar varios problemas de rodilla . Sin embargo, todavía existe cierto debate sobre la importancia de la fuerza de estos dos músculos cuádriceps o si es más probable que los problemas de rodilla surjan de problemas en la cadera y el tobillo.

Muchos corredores tienen débiles músculos vasto lateral.