Significado de Fitness

[the_ad id=”3894″]Fitness es un término en inglés que se puede traducir como “mantener una buena forma física“. La palabra generalmente se asocia con personas que están en buena condición física, incluido el bienestar mental de las personas que hacen ejercicio regularmente.

Etimológicamente, el término está formado por la unión de las palabras fit (buena forma,) y el sufijo ness (que convierte adjetivos en sustantivos).

Se utiliza para designar una condición o estado, como en Darkness, que se puede traducir como “oscuridad “.

Por lo tanto, Fitness significa la capacidad del cuerpo de funcionar eficientemente frente a diferentes actividades diarias, manteniendo la salud de todo el cuerpo.

En algunos contextos, Fitness se ha traducido como “aptitud“: una palabra muy presente en las ciencias biológicas, utilizada para indicar la capacidad del organismo para reproducirse y sobrevivir, transmitiendo sus genes a los descendientes.

A medida que el término Fitness llegó a ser ampliamente utilizado, la expresión adquirió nuevas connotaciones, totalmente relacionadas con la práctica de actividades físicas.

Sin embargo, en la búsqueda exacerbada de la forma física ideal, la expresión aparece más o menos corrompida por ideas y acciones intrascendentes.

Por individuos que desconocen el placer inherente a los ejercicios, buscando, de cualquier forma, obtener resultados estéticos inmediatos.

Función

Entre las funciones básicas de Fitness, destacamos el desarrollo de estándares de entrenamiento dirigidos a la adquisición de una buena condición física, a través de elementos como la resistencia aeróbica y muscular, la eficiencia cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza.

La aptitud física, como un conjunto de investigaciones y estudios destinados a promover la salud, se aplica a cierto entrenamiento diseñado para equilibrar la composición corporal, es decir, la adquisición de un porcentaje adecuado de masa magra y la consiguiente reducción en el índice de grasa corporal.

El concepto real de Fitness apunta a la búsqueda de la armonía y el equilibrio entre la dedicación y el placer, demostrando cómo el verdadero bienestar implica la salud mental y emocional, ayudando a controlar la ansiedad y más sentimientos, tan estimulados por el bullicio de la vida moderna. .

En los Estados Unidos, durante la década de 1970, la defensa de los ejercicios físicos como un instrumento eficaz para aumentar su calidad de vida comenzó a debatirse con mayor intensidad.

Los estudios de la época condujeron a la construcción del concepto, poco utilizado, de Welness.

Aunque esta expresión también se refiere al bienestar, está más específicamente dirigida a dignificar el trabajo de los profesionales de Educación Física, que están capacitados para cuidar la salud en su sentido más amplio.

Esto implica que estar en forma abarca una articulación de actitudes, pensamientos y actividades, distantes de las intenciones de las personas que simplemente buscan explorar el concepto para “seguir la moda” o adorar al cuerpo, para alimentar su propio ego.

Es, más bien, la búsqueda de una vida mejor y más saludable, capaz de proporcionar más beneficios que simplemente tener abdominales.

Comida  Fitness o Funcional: ¿cuál es la diferencia?

Tanto la aptitud física como la comida funcional priorizan los alimentos naturales. Los industrializados rechazados, para evitar daños a la salud de sus componentes químicos.

Sin embargo, como el propósito de cada dieta puede ser diferente, también lo son los alimentos.

En otras palabras, aquellos que quieren estar en forma tienden a elegir alimentos con nutrientes que proporcionan desarrollo y recuperación muscular.

En general, sus seguidores son practicantes de ejercicios físicos que buscan definir los músculos del cuerpo.

La dieta Fitness, por lo tanto, combina productos saludables probados con ciertos ingredientes que son esenciales para los músculos.

Por otro lado, las personas que desean mantener el funcionamiento correcto del organismo y evitar enfermedades.

Tienden a seguir los paradigmas de la nutrición funcional y buscan sustancias y nutrientes que eviten el envejecimiento prematuro y el desarrollo de enfermedades.

Es posible decir, en pocas palabras, que la dieta Fitness se centra en principios estéticos, mientras que la dieta funcional tiene como objetivo garantizar que el cuerpo “funcione“.

¿Qué Alimentos son parte de la Dieta de Fitness?

Si desea tonificar sus músculos, hay una serie de alimentos que puede incorporar a su dieta, como:

  • Huevo: la clara de huevo tiene aminoácidos que el cuerpo absorbe fácilmente, mientras que la yema tiene grasas buenas (por ejemplo, omega 3) que combaten los procesos inflamatorios.
  • Pollo: la pechuga de pollo tiene una alta concentración de proteínas y un bajo nivel de grasa;
  • Batatas: altamente nutritivas, este alimento es una rica fuente de minerales, vitaminas y fibras;
  • Semillas Oleaginosas: proporcionan grasas y proteínas que el cuerpo no produce de forma natural, aunque son esenciales.

¿Qué son los Alimentos Funcionales?

Aunque la lista de alimentos funcionales es bastante extensa, algunos de los más importantes son:

Ajo

El ajo es una de las principales especias, brinda numerosos beneficios para la salud e incluso previene ciertos tipos de cáncer.

Este alimento reduce el colesterol, acelera el metabolismo, estimula el sistema nervioso y disminuye el apetito.

Como no fue suficiente, el ajo previene enfermedades del corazón, reduce la hipertensión y fortalece, en general, el sistema inmunológico.

Avena

La avena está llena de vitaminas, minerales y fibras, y también es una excelente fuente de proteína vegetal. La avena garantiza un buen funcionamiento intestinal, equilibra los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a la digestión y proporciona energía al cuerpo, además de ser parte de la dieta Fitness.

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