Significado y Definición de Flora Intestinal

La Flora Intestinal, comúnmente llamada, microbiota intestinal, es el grupo de bacterias que viven en el intestino, ayudando en varios procesos. Como la digestión de los alimentos y el monitoreo del desarrollo de microorganismos que causan enfermedades.

Tipos de Flora Intestinal

La flora intestinal se divide en dos tipos: permanente y transitoria.

Permanentes

El Permanente está unido a las células de la mucosa intestinal. Tienen varios microorganismos fijos que proliferan con agilidad y se adaptan bien al organismo.

Transitorias

La flora intestinal transitoria no está unido a la mucosa. Proviene de la sección superior del tracto digestivo y varía según el entorno y la comida.

Cuidados

Cuidar bien la flora intestinal es esencial para mantener la salud del cuerpo y prevenir problemas que puedan causar patologías futuras. Existe una gran diversidad de bacterias diseminadas en el sistema digestivo, utilizando el cuerpo humano como huésped, la mayoría de las cuales se encuentran en el colon, que es la parte más larga del intestino grueso.

Beneficios de la Flora Intestinal

Para mantener equilibrada la flora intestinal, el consumo de alimentos probióticos es de fundamental importancia para mantener el organismo en un funcionamiento óptimo. Son responsables de varias actividades beneficiosas, como:

  • Previenen diversas infecciones causadas por microorganismos como: bacterias patológicas, levaduras y hongos, equilibrando el pH de la flora intestinal.
  • Luchan contra las infecciones debido a la producción de antibióticos naturales, que se absorben en la sangre.
  • Mejoran el proceso de digestión, contribuyendo a la producción de enzimas responsables de la descomposición de nutrientes complejos, ayudando a absorberlos mejor;
  • Reduce la diarrea, la obstinación y los gases intestinales.
  • Eliminar varias toxinas;
  • Mejoran la apariencia de la piel, dejándola con una apariencia más saludable;
  • Estimula el sistema inmune;
  • Normalizar la producción de vitaminas B y K en el intestino;
  • Reduce la absorción de moléculas de colesterol.

Los probióticos más populares pertenecen a especies de bacterias como Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterium longum.

Estos microorganismos tienen un ciclo de vida reducido, por lo que deben mantenerse refrigerados. Cuando se ingieren, se asientan en el intestino, uniéndose a la flora existente, contribuyendo a la absorción de nutrientes. Se encuentran en alimentos como el yogur, la leche fermentada o en forma de polvo o cápsulas.

El hábito de comer alimentos saludables y equilibrados para el cuerpo es esencial para lograr el bienestar y contribuir a una longevidad saludable.

Desequilibrio de la Flora Intestinal

La comida es un factor importante para mantener el equilibrio de la flora intestinal. Si no hay hábito de masticar bien los alimentos, llegarán mal digeridos en el intestino, causando problemas como:

  • Menos absorción de nutrientes, ya que el cuerpo absorbe partículas simples y más pequeñas.
  • Los alimentos mal digeridos conducen a una mayor multiplicación de bacterias malas, debido a la fermentación causada por estos alimentos masticados incorrectamente.

Beber líquidos durante las comidas también perjudica el buen funcionamiento del intestino. El líquido ingerido altera el pH del sistema digestivo y disuelve el ácido clorhídrico en el estómago, ayudando a la proliferación de bacterias dañinas.

El uso de medicamentos antiinflamatorios, anticonceptivos y antibióticos a menudo causa problemas en la pared intestinal, si no se usa con receta.

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