Funcionamiento y significado de la aducción

Significado | Concepto | Definición:

La aducción es un término anatómico que se refiere a un movimiento de la articulación en el que una extremidad que se ha elevado a un lado del cuerpo se tira hacia adentro, hacia la línea media del cuerpo. Un ejemplo de esta acción en la articulación del hombro es tirar de un brazo que ha sido levantado lateralmente a la altura del hombro hacia el cuerpo. Las articulaciones que se pueden aducción, como las articulaciones del hombro, la cadera, la muñeca y el tobillo, también pueden realizar la abducción, que es el levantamiento de la extremidad desde la línea media del cuerpo como al levantar el brazo hacia los lados hasta la altura del hombro. Se dice que la verdadera aducción ocurre en el plano frontal, que es el plano vertical de movimiento que divide el cuerpo en secciones frontal o anterior y posterior o posterior.

Ilustración anatómica que muestra el pectoral mayor, un músculo aductor.

En anatomía , los movimientos articulares como la flexión y extensión, la aducción y la abducción se describen en relación con la posición anatómica. La posición anatómica es una posición de alineación neutra y un punto de referencia para definir movimientos. Describe el cuerpo en una posición de pie con los pies separados a la altura de las caderas y los dedos apuntando hacia adelante, la pelvis ni hacia atrás arqueada ni hacia abajo, los brazos hacia abajo a los lados con las palmas hacia adelante y la barbilla ni hacia abajo ni hacia arriba. En relación a la posición anatómica, por tanto, la abducción de la cadera sería la elevación de la pierna hacia un lado sin rotar la cadera abierta, de modo que el dedo del pie quede apuntando hacia adelante. La aducción, por otro lado, es el regreso de la pierna abducida a la posición anatómica.

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Las estocadas laterales, que se pueden realizar con o sin pesas, pueden fortalecer y tonificar los muslos, las nalgas y las caderas.

Las dos articulaciones que pueden realizar el mayor rango de abducción y aducción son las articulaciones del hombro y la cadera. Los músculos responsables de la aducción del hombro o la articulación glenohumeral incluyen los músculos subescapular e infraespinoso del manguito rotador y el músculo redondo mayor , que se encuentran a ambos lados de la espalda, justo debajo de la axila. Otros músculos involucrados en la aducción del hombro incluyen el pectoral mayor en el pecho y el dorsal ancho en la espalda. Los ejercicios que hacen aducción de la articulación del hombro incluyen la mosca del pecho en declive, así como la flexión del mentón hacia arriba y la flexión lateral, todos ejercicios que implican llevar los brazos hacia abajo y hacia adentro hacia los lados.

La lesión de los músculos aductores del muslo puede requerir fisioterapia.

Los músculos responsables de la aducción de la cadera o de la articulación acetabulofemoral son los aductores longus, brevis y magnus, todos ubicados a lo largo de la parte interna del muslo. Otros músculos aductores de la cadera incluyen los músculos pectíneo y gracilis, que se encuentran en la ingle y en la parte interna del muslo, respectivamente. Los ejercicios de aducción de cadera incluyen la estocada lateral y la máquina de aductores de cadera que se encuentra en la mayoría de los clubes de salud, en la que el deportista se sienta en un asiento con las piernas extendidas hacia adelante y abiertas y los muslos internos presionados contra las almohadillas para las piernas. Luego aprieta los muslos para contraer los aductores y levantar el peso.

Las estocadas convencionales pueden ayudar a fortalecer y tonificar los aductores de la parte interna de los muslos y las caderas.

Es importante que los ejercicios de aducción del hombro se realicen correctamente para prevenir una lesión que limite el rango de movimiento.

Una persona con los músculos aductores de la cadera lesionados puede tener dificultades para pararse sin ayuda.

 

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