Significado y Funciones de la Fascia Lumbar - Guía Completa

Significado | Concepto | Definición:

La fascia lumbar es uno de varios sistemas de tejido conectivo humano que se conocen colectivamente como fascia anatómica. Ubicada en la región inferior de la espalda, es la capa más externa de tejido blando denso , justo debajo de la epidermis, que se extiende horizontalmente a lo largo de la línea natural de desechos posterior.

Como su nombre lo indica, esta estructura se incluye en los numerosos grupos de músculos y huesos que componen el área de la espalda conocida como región lumbar. Compuesto por láminas entrelazadas de tejido fibroso, sirve como base de unión para varios músculos superficiales y proporciona apoyo a los músculos profundos.

La elasticidad en la fascia también proporciona absorción de impactos al caminar, proporcionando así una marcha suave y algo rebotante.

La fascia lumbar conecta y protege los músculos y estructuras de la zona lumbar.

Numerosos músculos, vértebras y otros componentes complementarios trabajan juntos, como un complejo sistema de poleas. Los músculos se contraen y expanden para girar, rotar e inclinar los componentes esqueléticos tanto para facilitar el movimiento como para mantener el equilibrio y asegurar una postura adecuada.

A menudo, un simple movimiento, como levantar un brazo, requiere la interacción de numerosos músculos, tejidos conectivos, huesos y articulaciones de áreas aparentemente no relacionadas de la espalda y el cuello.

Por ejemplo, los tejidos conectivos como la fascia lumbar, aunque se encuentran en la zona lumbar, a menudo facilitan los movimientos del cuerpo en otras partes, como el abdomen o los hombros.

Las curvas laterales, con o sin pesas, pueden ayudar a tonificar los músculos oblicuos a los lados del estómago y la espalda baja.

La fascia de la región lumbar descansa debajo del dorsal ancho y por encima de cada músculo glúteo mayor. La fascia lumbar se asemeja a una estructura en forma de abanico. Centrado en la parte baja de la columna vertebral , el extremo estrecho de la forma de abanico se encuentra en línea con la cintura.

En la parte superior del abanico de la fascia lumbar, el dorsal ancho está adherido directamente y se extiende a lo largo de la mayor parte de la mitad inferior de la espalda hasta el húmero o el omóplato. Con el apoyo de la fascia lumbar, el latissimus dorsi permite varios movimientos del hombro, cumpliendo su propósito como miembro de una clase de músculos conocidos como extensores.

Mientras apoya los movimientos de la parte superior del cuerpo, la fascia lumbar también ayuda a sostener la capa más externa de los músculos abdominales , conocida como oblicuos abdominales externos.

Estos músculos comienzan en la parte baja de la espalda a ambos lados de la columna, con los extremos unidos justo detrás de la base estrecha de la forma de abanico de la fascia lumbar.

Continuando desde la base del abanico hasta la parte inferior del abdomen, los oblicuos externos del abdomen protegen los órganos internos, sostienen otros músculos abdominales y ayudan a comprimir el abdomen.

Apoyar a otros músculos manteniendo la posición de cada músculo y proporcionando un marco para la unión de los músculos superficiales son solo dos funciones de la fascia lumbar. Debido a su estructura fibrosa, los tejidos de la fascia tienen propiedades elásticas.

Combinadas con su relativa proximidad a los músculos del glúteo mayor y varios músculos abdominales, estas propiedades elásticas brindan beneficios de absorción de impactos al caminar. En consecuencia, la marcha de un individuo gana un rebote modesto y un paso más suave.