¿Qué es la terapia de movimiento?

La terapia de movimiento, también conocida como terapia de baile, es esencialmente una combinación de artes creativas y terapia. La creencia es que el movimiento y la danza pueden estimular la curación del cuerpo y la mente. La terapia de movimiento explora la naturaleza de todo movimiento con la idea de que el cuerpo y la mente están interconectados. La terapia se basa en la noción de que todo en el universo está en constante movimiento y la unidad básica de movimiento es a través de nuestros propios cuerpos.

El tai chi combina ejercicios de respiración con movimiento y meditación.

Las sociedades de todo el mundo han utilizado la terapia de movimiento y danza desde el principio de los tiempos para expresar sentimientos, promover la fertilidad y crear bienestar personal. Este tipo de terapia todavía se practica ampliamente en todo el mundo y es una parte esencial de muchas tradiciones, aunque estas culturas pueden no identificar la actividad como una terapia .

La terapia de movimiento se puede utilizar para promover la curación emocional en personas mayores.

La terapia de movimiento también se utiliza en entornos clínicos. Los terapeutas de danza certificados a menudo brindan la terapia después de lograr un nivel de maestría en la capacitación para ayudar a la curación física, mental, conductual y emocional. También se usa entre psicoterapeutas con una variedad de clientes, incluidos ancianos y niños y adultos maltratados o autistas .

Existen numerosos enfoques para la terapia del movimiento; algunos enfatizan la conciencia de las sensaciones internas y la facilidad de movimiento corporal, mientras que otros se utilizan para expresar problemas emocionales profundos. Algunas terapias usan movimientos de secuencia específicos, que se correlacionan con la gravedad, y otras usan movimientos espontáneos, que se cree que promueven la curación del cuerpo o la mente.

La terapia de movimiento puede ayudar con los problemas de movilidad.

La terapia de movimiento o danza con influencia oriental comenzó como un movimiento espiritual e incluía prácticas de autodefensa. Los monjes taoístas enseñaron yoga , t'ai-chi y gigong con énfasis en la meditación y patrones específicos de respiración. Un componente clave de la disciplina fue enfocar la atención hacia adentro. Estas prácticas todavía se practican ampliamente en la actualidad y se cree que promueven una mayor salud y longevidad.

Las posturas de yoga fluidas y los ejercicios de respiración se consideran un tipo de terapia de movimiento.

Muchas terapias de movimiento occidentales tradicionales se centran en la curación física y la fuerza y ??se inspiraron en las terapias deportivas y físicas. Este tipo de terapia también se utiliza para ayudar a curar y evitar lesiones, y fue creado principalmente por bailarines y coreógrafos. Pilates , un método popular entre una amplia gama de personas, se realiza en el suelo o con equipo especializado. Se enfoca en desarrollar un núcleo interno fuerte y fuerza física, así como el equilibrio.

La terapia de movimiento puede involucrar diferentes formas de danza.

Los beneficios físicos de la terapia de movimiento incluyen un mayor tono muscular, fuerza articular, mayor coordinación y flexibilidad, mejor circulación, beneficios cardiovasculares y prevención de lesiones. Los beneficios mentales incluyen tranquilidad, mayor conciencia de sí mismo, mejor actitud general y mayor autoestima.