Las nueces son ricas en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que las convierte en una excelente adición a la mezcla de frutos secos.

La mezcla de frutos secos es una mezcla de bocadillos hecha de alimentos como frutas secas, nueces, cereales y, a veces, chispas de chocolate o pequeños trozos de chocolate recubiertos de caramelo. Se llama así por su popularidad como un refrigerio ligero, fácil de empacar y de alta energía para disfrutar en las rutas de senderismo. La mezcla de frutos secos también se llama GORP , que se dice que significa Good Old Raisins and Peanuts , entre otras frases relacionadas con los alimentos.

Plátanos, que a veces se secan y se incluyen en la mezcla de frutos secos.

Las pasas y los cacahuetes por sí solos pueden hacer una mezcla de frutos secos muy básica y sabrosa. No hay una receta única y existen muchas combinaciones diferentes de mezclas de frutos secos. La versatilidad de la mezcla de frutos secos lo convierte en algo excelente para tener a mano en cualquier cocina. Puede estar listo para realizar caminatas o paseos en bicicleta. La mezcla de frutos secos también se puede envasar en recipientes pequeños para postres o refrigerios en almuerzos para la escuela o el trabajo.

Las pasas son una fuente densa de nutrientes, por lo que es un buen alimento para hacer senderismo.

Antes de agregar nueces a su mezcla de frutos secos, es posible que desee esparcir las nueces en una bandeja para hornear galletas y hornearlas durante unos cinco minutos en un horno moderadamente caliente solo para tostarlas un poco y liberar su sabor. Tenga cuidado de que no se doren. Los cacahuetes son excelentes en la mezcla de frutos secos , pero puede usar nueces, nueces , almendras o cualquier tipo de nueces que prefiera. Para aquellos con alergias a las nueces, se pueden sustituir frutas o alimentos extra secos como pretzels o cuadrados de cereal.

Muchas mezclas de frutos secos contienen chocolate.

Las ciruelas pasas o los albaricoques secos se pueden sustituir o utilizar con pasas en la mezcla de frutos secos. Es posible que también desee agregar algunos chips de plátano para obtener más color y sabor, y algunos de estos son muy útiles. Cuadritos de cereales, aros de cereales o incluso granola pueden ser parte de una mezcla de frutos secos. A muchas personas les gusta agregar palitos de pretzel o giros de pretzel, pero recuerde que estos, al igual que las nueces saladas, pueden causar sed.

Los albaricoques se pueden secar y agregar a la mezcla de frutos secos.

Las chispas de chocolate y / o los trozos de chocolate recubiertos de caramelo pueden agregar dulzura a la mezcla de frutos secos. Algunas personas prefieren echarle un poco de coco . Todo vale y los ingredientes de la mezcla de frutos secos se pueden variar de acuerdo con las alergias, el presupuesto, las necesidades calóricas y otras consideraciones.