Beneficios y aplicaciones del baño de aire: significado y características

Tomados antes de un baño de aire, los baños de agua tibia generalmente contienen sales de baño.

Un baño de aire es exactamente lo que su nombre indica: un baño al aire libre. Aunque esta práctica ya no está de moda, Benjamin Franklin y otros caballeros de su tiempo consideraban un baño de aire como un lujo. Franklin y sus contemporáneos afirmaron que estos baños abrían los poros y refrescaban el cuerpo extrayendo las toxinas. También se dijo que era relajante y fortalecedor. Hoy en día, algunos médicos recomiendan baños de aire diarios para ayudar a promover un sueño reparador y un sistema inmunológico más fuerte .

Se dice que los baños de aire abren los poros de la piel y liberan toxinas.

Los baños de aire tradicionales se pueden tomar en interiores o al aire libre, pero siempre al aire libre. Los que se bañaban en el interior normalmente abrían sus ventanas para permitir que una brisa cruzada fluyera a través de la habitación. Las personas que vivían en zonas más apartadas tenían el lujo de bañarse al aire libre. En ambos casos, un baño de aire implicaba simplemente sentarse en la brisa durante hasta 30 minutos. Por lo general, esto iba seguido de una actividad de calentamiento, como un ejercicio ligero o una taza de té caliente. Estos baños eran generalmente más cortos en invierno que en los meses más cálidos.

Algunos médicos recomiendan baños de aire diarios para ayudar a promover un sueño reparador y un sistema inmunológico más fuerte.

Aquellos que quieren agregar baños de aire a sus rutinas diarias tienen muchas cosas que considerar. Primero, las personas muy mayores o muy jóvenes deben consultar a un médico antes de tomar un baño de aire. Bañarse de manera inadecuada puede debilitar un sistema inmunológico o una constitución ya debilitados. En segundo lugar, las personas normalmente no deberían apresurarse a tomar este tipo de baño. Por ejemplo, abrir las ventanas en pleno invierno y sentarse desnudo en el aire helado durante 30 minutos probablemente no sea una buena idea.

Los principiantes deben tomar su primer baño de aire durante un minuto o menos en otoño o invierno, y durante 10 minutos o menos en primavera o verano. Aquellos que comienzan a temblar durante el baño deben cubrirse inmediatamente y beber algo caliente para ayudar a que su temperatura corporal vuelva a la normalidad. Un baño de aire generalmente solo fortalece cuando el cuerpo puede restaurar su propio calor después. El punto es enfriar el cuerpo y la piel, liberando toxinas. Permitir que el cuerpo se recaliente después a menudo lo relaja y le da a la persona más energía.

A algunas personas les gusta tomar un baño de agua tibia antes o después de un baño de aire. Estos baños de agua generalmente contienen sales de baño y aceites esenciales para acondicionar la piel, promover la relajación y limpiar aún más los poros. Aquellos que toman un baño de agua tibia después de bañarse con aire deben bañarse en agua tibia para evitar chocar el sistema. Las personas que quieran bañarse al aire después de tomar un baño de agua deben secarse muy bien y envolver su cabello mojado en una toalla. Los baños de aire que se toman después de los baños de agua deben ser relativamente cortos, especialmente en invierno.