Descubre aquí los beneficios del baño de vapor y su funcionamiento.

Un baño de vapor con bancos de madera y piedras de sauna.

Un baño de vapor abre los poros , calma los músculos doloridos, aumenta la circulación y proporciona una experiencia relajante y saludable en general. Las personas se han dado el gusto de los baños de vapor durante siglos, ya que la práctica se ha extendido entre los continentes. Ahora, la tecnología moderna ha permitido la instalación de baños eficientes y cuidadosamente controlados en spas, gimnasios, salas de meditación y residencias personales.

Para un tratamiento de salud muy húmedo y caliente, la gente suele buscar un baño de vapor tranquilo. Esto generalmente se lleva a cabo en una habitación sellada con bancos de madera, similar a una sauna , que se mantiene a una temperatura uniforme y se llena de niebla. Existe un rango estrecho de temperatura óptima para los humanos, alrededor de 112 ° F (44 ° C), que eleva la temperatura de nuestro cuerpo sin causar sobrecalentamiento. El vapor circulante debe reponerse para que la humedad permanezca cerca de la saturación para obtener los máximos beneficios. Puede encontrar un baño de vapor en su estudio de yoga , spa local, clínica de salud o establecimiento independiente que también puede tener jacuzzis, saunas o piscinas para niños. .

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Se recomienda comer un bocadillo salado después de un baño de vapor.

Hay muchas cosas a considerar si planea probar un baño de vapor. Primero, tenga cuidado de permanecer en el baño de vapor por no más de 15 a 20 minutos a la vez para evitar el sobrecalentamiento. Los síntomas de demasiado calor incluyen mareos , vértigo, latidos cardíacos rápidos o sed excesiva. Puede experimentar varias sesiones a la vez después de un período de recuperación. Asegúrese de beber mucha agua y luego comer un bocadillo salado para que su cuerpo pueda recuperarse del esfuerzo. Además, asegúrese de no comer comidas abundantes de antemano y beba mucha agua para asegurarse de no deshidratarse. Por último, prepárate para desvestirte o, si es necesario, usa un abrigo de algodón suelto . Usar ropa ajustada, como un traje de baño, interferirá con la regulación de la temperatura y la sudoración.

La sudoración excesiva trabaja para limpiar los poros y purgar las toxinas.

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Los posibles beneficios de las visitas a los baños de vapor son numerosos y valiosos. El vapor calmará la irritación de los senos nasales debido a alergias o resfriados y la congestión del pecho por asma o infección bronquial. La sudoración excesiva limpia sus poros y purga las toxinas. La temperatura elevada aumenta la circulación para una piel más sana y más energía. Al igual que un baño caliente, este tratamiento relajará los músculos rígidos por el ejercicio y aliviará la hinchazón o la tensión en las articulaciones asociadas con la artritis .

 

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