Batido de naranja y plátano.

Un batido de naranja y plátano es un tipo de bebida de frutas mezclada que generalmente sirve como un desayuno o almuerzo rápido y conveniente. La combinación de frutas proporciona numerosos beneficios nutricionales y ayuda a contribuir a una dieta que incluye cinco porciones de frutas al día. Los batidos elaborados con estos dos ingredientes juntos generalmente tienen una consistencia espesa, sin embargo, son ajustables y, a menudo, incluyen otros ingredientes de batidos de frutas comunes, como leche, yogur y hielo picado.

Los plátanos son uno de los ingredientes principales de los batidos de naranja y plátano.

Los batidos de naranja y plátano pueden ser una fuente saludable de antioxidantes y otras vitaminas que el cuerpo necesita para mantener la máxima salud. Esta bebida aporta una cantidad considerable de vitamina C, que proviene tanto de los plátanos como de las naranjas o jugo de naranja. El ácido fólico es otra vitamina compleja que existe en el jugo de naranja que se usa con frecuencia para mezclar el batido y se incrementa con la adición de plátanos. Este tipo de batido también es fuente de potasio y vitamina B6, así como de otros nutrientes beneficiosos, como fitoquímicos, carotenoides y bioflavinoides.

Naranjas

Hay muchos beneficios para la salud al beber los nutrientes combinados de estas dos frutas. Los plátanos y las naranjas que componen un batido de naranja y plátano son una forma conveniente de mantener los niveles de colesterol bueno y pueden disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La combinación de una dieta saludable y baja en grasas con el consumo regular de esta bebida también puede aumentar estos efectos de lucha contra el cáncer. Además, beber regularmente un batido de naranja y plátano puede ayudar a mejorar o mantener una buena presión arterial y puede reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas , estimular el sistema inmunológico e incluso mantener la salud de los ojos.

Naranjas cara cara, que se pueden usar para hacer un batido de naranja y plátano.

Agregar sabores complementarios a un batido de naranja y plátano puede aumentar el sabor general de la bebida. En última instancia, lo que se debe agregar depende del gusto de la persona que lo bebe; sin embargo, tanto los plátanos como las naranjas suelen ir bien con muchas combinaciones diferentes de batidos de frutas y verduras y se encuentran en muchas combinaciones diferentes de batidos de frutas y verduras. Por sí solos, los plátanos pueden contribuir no solo al sabor de una bebida, sino también a su grosor. Las naranjas, a menudo en forma de jugo de naranja, también son un ingrediente común para mezclar. Cuando se combinan, complementan y se mezclan bien con muchos sabores de batidos de verduras u otras frutas , como zanahorias, piña , arándanos congelados u otros tipos de bayas.