Un batido tropical dietético puede usar yogur bajo en grasa.

Los batidos suelen ser bebidas a base de hielo elaboradas con una variedad de ingredientes para agregar sabor al hielo. Como su nombre lo indica, un batido tropical contiene ingredientes de los trópicos, como mango , kiwi y coco . El término batido también implica suave, por lo que la mayoría de los batidos se crean en una licuadora que corta finamente el hielo y la fruta en trozos pequeños que pueden caber a través de una pajita. Los batidos también pueden incluir tofu y leche en lugar de hielo, y también se pueden preparar versiones más ligeras de batidos tropicales con yogur bajo en grasa y leche descremada.

Las licuadoras son la forma más fácil de hacer batidos.

El hielo que se usa para hacer un batido debe procesarse hasta que esté pequeño para evitar que se ahogue, y se puede raspar, picar o triturar. Los batidos se hacen comúnmente en una licuadora, por lo que triturar el hielo primero suele ser útil para hacer un batido tropical. Para asegurarse de que el hielo se mezcle en trozos de tamaño uniforme, el hielo generalmente se pica bien antes de agregar cualquier otro ingrediente. Una opción de batido de frutas tropicales incluye mezclar frutas, como mango, papaya y fresas frescas, con jugo de naranja y hielo.

La papaya se puede utilizar en un batido tropical.

Las frutas que se usan para hacer un batido tropical deben prepararse adecuadamente antes de ponerlas en la licuadora. Las frutas frescas deben lavarse a fondo y deben eliminarse los tallos y las semillas grandes. Las cáscaras de algunas frutas, como naranjas y cocos, también deben quitarse antes de agregar la fruta a la licuadora. Las frutas tropicales más grandes, como las piñas y las papayas, deben cortarse en trozos más pequeños antes de agregarlas a la licuadora. Para obtener mejores resultados, la fruta para batidos debe cortarse en trozos de tamaño similar antes de mezclarla con el hielo.

El coco fresco es una opción para un batido de frutas.

En lugar de hielo, algunas opciones de batidos de frutas tropicales incluyen ingredientes como tofu, leche o jugo. Una opción de batido tropical a base de tofu incluye piña , mango y papaya. La fruta se combina con extracto de vainilla , miel y leche desnatada. Una receta de batido tropical más fresco requiere jugo de naranja, trozos de piña y plátano. La fruta se mezcla con leche desnatada, hielo picado y miel.

Los batidos se crean utilizando una variedad de frutas, jugos y hielo.

También se encuentran disponibles muchas versiones de licuados de frutas tropicales ligeros. Estos batidos se pueden preparar con varios ingredientes, como yogur de vainilla bajo en grasa o sin azúcar, leche descremada y tofu suave. Otros ingredientes para batidos dietéticos incluyen sustituto del azúcar, leche de arroz con vainilla y mezcla de limonada sin azúcar. La proteína también se puede agregar a los batidos tropicales poniendo algunas cucharadas de proteína de suero o mantequilla de maní en la mezcla.