Significado de Mesomorfo

Un mesomorfo es un tipo de cuerpo muscular. Es uno de los tres tipos de cuerpos propuestos en teoría por William Sheldon en su libro, The Atlas of Men , publicado en 1954. Según Sheldon, un psicólogo estadounidense, los tres tipos de cuerpos posibles para los seres humanos son: mesomorfo, ectomorfo y endomorfo.

Los endomorfos son más redondos y no queman grasa fácilmente, mientras que los ectomorfos son delgados y tienen un metabolismo rápido que les permite quemar grasa rápidamente.

Se considera que los mesomorfos son el tipo de cuerpo ideal, ya que tienden a mantener su peso corporal correcto y, por lo general, están bien proporcionados.

Los mesomorfos pueden perder peso fácilmente.

Los mesomorfos femeninos tienen figuras de reloj de arena , mientras que sus contrapartes masculinas son de forma rectangular, con hombros anchos y una cintura delgada. Una persona con el tipo de cuerpo mesomorfo es musculosa y tiende a tener brazos y piernas bien formados.

Los huesos de la cara tienden a ser prominentes. Se dice que los mesomorfos tienen caras más anchas que los otros dos tipos de cuerpos. Según Sheldon, las personas con un tipo de cuerpo mesomorfo tienden a tener el cabello más áspero que fino, una buena postura y una piel gruesa que se broncea fácilmente.

A los mesomorfos generalmente les resulta fácil desarrollar músculo.

Aunque el mesomorfo tiene una aptitud muscular natural, no es probable que permanezca así de forma natural. El proceso de envejecimiento tiende a ralentizar el eficiente metabolismo de quema de grasa del mesomorfo.

Los mesomorfos más jóvenes por lo general pueden comer cualquier alimento que deseen sin aumentar de peso, pero esta característica tiende a cambiar a medida que envejecen, a menos que hagan ejercicio con regularidad.

Sin embargo, incluso los mesomorfos más viejos tienden a perder peso con la misma facilidad con que lo aumentan.

Demasiada grasa en la dieta tiende a manifestarse en un rápido aumento de peso en personas con el tipo de cuerpo mesomorfo. Los mesomorfos aumentan de peso mucho más fácilmente que los ectomorfos delgados naturalmente, aunque también tienen la capacidad de perderlo mucho más rápido que los endomorfos de figura completa.

Dado que los mesomorfos también ganan músculo más fácilmente que los otros dos tipos de cuerpo, el ejercicio regular puede mantener a este tipo en forma siempre que la ingesta de grasas en la dieta sea moderada.

De los tres tipos de cuerpo, los mesomorfos son los más propensos a tener y mantener un cuerpo proporcional a la altura y al peso.

El levantamiento de pesas se considera parte de un buen régimen de ejercicios para los mesomorfos. No solo son naturalmente musculosos, sino que sus huesos tienden a ser grandes y fuertes. Aunque el mesomorfo es el tipo de cuerpo más atlético, se debe tener cuidado de no excederse en el ejercicio o el entrenamiento con pesas.

De lo contrario, los músculos pueden estar demasiado tensos, lo que puede provocar problemas de dolor.

Qué es Mesomorfo