Significado | Concepto | Definición:

El bíceps femoral , el semitendinoso y el semimembranoso son los tres músculos que forman el tendón de la corva. Los isquiotibiales de un ser humano dependen de dos articulaciones principales: la cadera y la rodilla. Sin la articulación de la cadera o la rodilla , sería difícil que los isquiotibiales funcionen correctamente. Cuando cualquiera de los músculos de este grupo se tensa, los tres músculos se ven afectados como resultado.

El tendón de la corva se conecta desde la cadera hasta la articulación de la rodilla en la parte posterior de la pierna.

Las lesiones en los isquiotibiales son bastante comunes entre los atletas que deben correr durante largos períodos de tiempo. Los corredores a menudo experimentan tirones, distensiones y desgarros de los isquiotibiales. Los síntomas asociados con cualquier tipo de lesión de los isquiotibiales incluyen dolores agudos o tensión dentro del área de los isquiotibiales.

Generalmente, estas lesiones son el resultado de un estiramiento excesivo o desgarro de las fibras musculares. El tratamiento de una lesión en el tendón de la corva incluye reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.

Las lesiones en el tendón de la corva son comunes en los atletas, especialmente en los corredores, por lo que el calentamiento y el estiramiento son importantes.

Aunque las lesiones en los isquiotibiales pueden ser comunes, hay algunas cosas que se pueden hacer para prevenir estas lesiones. Al estirar después de cualquier actividad física, calentar adecuadamente antes de la actividad física y aumentar lentamente la intensidad atlética, las lesiones de los isquiotibiales se pueden evitar en gran medida. Las lesiones recurrentes pueden persistir si una lesión original no se cura adecuadamente.

Los estiramientos de isquiotibiales estiran el grupo largo de músculos detrás de los muslos.

Otra forma de reducir eficazmente las lesiones de los isquiotibiales es realizar ejercicios de fortalecimiento . Flexiones de piernas , estocadas, sentadillas y levantamientos muertos son formas efectivas de aumentar la fuerza dentro de los isquiotibiales.

Estos ejercicios deben ser realizados semanalmente por atletas e individuos por igual. Si bien los atletas tienden a sufrir muchas lesiones en esta área en particular, las personas que no son atletas también pueden ser víctimas de lesiones en los isquiotibiales.

Los desgarros y distensiones de los isquiotibiales son lesiones deportivas comunes que pueden tardar en sanar.

La función principal de los músculos femoral, semitendinoso y semimembranoso es permitir el movimiento de la rodilla. Los isquiotibiales permiten que una persona lleve el talón hacia las nalgas y mueva la pierna hacia la parte posterior del cuerpo. Claramente, esta parte de la pierna es una parte integral de la actividad diaria.

La mayoría de las lesiones de los músculos isquiotibiales no son graves, aunque no siempre es así. Si una persona sospecha que algún músculo de los isquiotibiales se ha desgarrado, estirado o distendido, es importante buscar atención médica profesional.

Hablar con un fisioterapeuta o un médico es el mejor curso de acción. Con frecuencia, los fisioterapeutas podrán proporcionar a los pacientes ejercicios precisos que fortalecerán y repararán los isquiotibiales.

Después de un tratamiento adecuado, la mayoría de las personas podrán volver a los deportes o las actividades físicas diarias en poco tiempo.

Calentar, como caminar, puede ayudar a prevenir lesiones en los isquiotibiales durante un entrenamiento.